Pilates niveau 1

Savoir les spécificités des exercices Pilates : sollicitation des muscles stabilisateurs, privilégier travail de qualité à un travail de quantité, exercices guidés par la respiration
Maîtriser les principes fondamentaux de la méthode Pilates, ses spécificités de placement et pouvoir les enseigner
Savoir les bienfaits de la méthode (tonification des muscles posturaux, réduire les déséquilibres musculaires, optimisation de la performance, conscientiser un mouvement)
Maîtriser les outils Pilates qui pourront être utilisés dans d’autres disciplines d’activités physiques ou de rééducation par les professionnels de santé
Savoir reconnaître les défauts de placement ou d’exécution des pratiquants et les corriger
Être capable d’adapter un mouvement en fonction des problèmes particuliers du pratiquant
Être capable de concevoir et proposer des séances Pilates fondamentales de qualité, individuelles ou collectives

Histoire de la méthode Pilates
Apprentissage des principes de la méthode Pilates Bienfaits de la méthode Pilates
Apprentissage des 15 mouvements fondamentaux
Approche anatomique et fonctionnelle des mouvements Respiration Pilates : rôle et impact sur le mouvement
Travail de mise en pratique individuelle et d’enseignement de chaque mouvement
Reprise des mouvements de base et évolution vers les mouvements intermédiaires et avancés
Construction d’un cours