Confiance en soi 100 % sur mesure et à durée variable pour tous les niveaux

Programme :
de la formation Confiance en soi
Programme mis à jour le 20/12/2024. Il est à titre indicatif et sera adapté à vos besoins / objectifs.
(Articles L. 6316-1 et R.6316-1 et suivants du Code du travail)
L'assertivité

• Constater ses aptitudes et prendre connaissance des aspects à corriger pour en faire des avantages ;
• Se référer aux autorisations tout en respectant les autres et la limite de l'existence professionnelle ;
• L'assertivité : des postures, un état d'esprit ;
• Effet et enjeu de l’assertivité.

Assertion de soi et contrôle des sensations
Examiner et prendre connaissance de l'efficacité et l'effet de :

• Sa respiration ;
• Son dialecte oral ;
• Sa voix : mouvement, articulation, amplitude, timbre, cadence ;
• Ses aspects, attitudes et posture physique ;
• Admettre et formuler ses sensations de façon concrète ;
• Déceler son « profil émotionnel » ;
• Déceler ses conditions à dangers ;
• Les espaces distincts de l’assertivité ;
• Parler le « oui », s'aventurer, être sûr des autres ;
• Énoncer et accepter d’être critiqué ;
• Être critiqué ;
• Octroyer et accepter des indices de gratitude ;
• Oser solliciter quelqu’un ;
• Placer un périmètre, savoir dire « non ».

Les méthodes

• S'approprier des méthodes pour acquérir un maintien corporel plus ferme ;
• Considérer l’empathie et l’écoute active ;
• Prendre connaissance des mots à exclure ;
• Connaître les mots efficaces et puissants ;
• S'approprier un échange plus efficient et plus assertif.

​Développer son charisme

• Travailler ses postures et sa communication non verbale ;
• Travailler le ton, la voix, la respiration, le regard ;
• Réussir à se convaincre pour mieux convaincre les autres ;
• Techniques de persuasion de base ;
• Vaincre sa timidité avec des exercices réels dans la rue et au travail.