Ateliers de gymnastique douce et relaxation

Jour 1 - matin (3h30) - La gymnastique douce : histoire et principes

• Bref historique de la gymnastique douce
• Les principes de la gymnastique douce
• Mise en pratique : exemples d’exercices

​
Jour 1 - après-midi (3h30) - Gymnastique douce et vieillissement

• Les difficultés et les limites de la personne âgée
• Les différents intérêts et objectifs de la gymnastique douce : réflexion commune et partage d’expérience

 
Jour 2 - matin (3h30) - Préserver l'autonomie de la personne âgée

• Les différentes méthodes : apports théoriques
• La perception du corps : exercices en groupe
• Repérer les zones de tension : mise en pratique

​
Jour 2 - après-midi (3h30) - Relaxation et techniques de toucher

• La relaxation : présentation des outils et méthodes
• Mise en pratique des techniques de relaxation
• S'initier aux techniques simples du toucher et du massage afin de positiver l'image du corps

​
Jour 3 - matin (3h30) - Organisation et animation d'une séance

• Création commune d’une fiche de construction d’une séance de gymnastique douce
• Mise en pratique des différents types d'exercices
• Simulations d’une séance en groupe

 
Jour 3 - après-midi (3h30) - Évaluer l'impact
Réflexion et création commune d'outils d'évaluation
Temps d'échanges