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Formation continue

GESTION DU STRESS AU TRAVAIL

AUDACIA
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Objectifs de la formation

Picto rouler et dérouler
  • Comprendre le mécanisme du stress pour mieux le gérer
  • Prendre conscience de l'impact du stress sur son travail
  • Développer ses capacités à s'exprimer et s'affirmer dans les situations stressantes
  • Maitriser les techniques pour gérer son stress au travail
  • Savoir prendre du recul pour aborder les situations autrement en se relaxant

Pré-requis

Picto rouler et dérouler

Donnée non disponible

Contenu pédagogique

Picto rouler et dérouler
JOUR 1 - MATIN
  • Ouverture de la formation et émargement
  • Initiation formation gestion du stress:
  • comprendre le fonctionnement du stress
  • Identifier les sources et le niveau de stress
  • Les causes internes : situation physique et physiologique
  • Les causes externes : son environnement
  • Connaitre la définition du stress et son fonctionnement
  • Les différentes phases du stress: le syndrome de l'adaptation
  • Différencier le bon et le mauvais stress
  • Cas pratique: vidéo + mise en situation
JOUR 1 - APM
  • Appréhender son stress au quotidien :
  • Quizz
  • Intégrer la notion indispensable de relaxation: la relaxation express et dynamique
  • Identifier les facteurs aggravants du stress
  • Appréhender les conséquences du stress sur notre organisme et notre environnement
  • Panorama des différents effets
  • Point sur le cas d'une crise d'attaque panique
  • Point sur le cas de stress aigu
  • Point sur le Burn out
  • Comprendre le rôle des émotions dans la manifestation du stress
  • Identifier les troubles du sommeil
  • Vidéo
JOUR 2 - MATIN
  • Appliquer des techniques pour gérer son stress :
  • Maitriser ses émotions au quotidien
  • Maitriser la communication verbale et non verbale
  • Savoir gérer une situation difficile et accepter la critique
  • Comprendre son fonctionnement et ses besoins
  • Apprendre à mieux vivre le changement et savoir prendre du recul
  • Gérer une situation tendue avec un collègue
JOUR 2 - APM
  • Appliquer des techniques pour gérer son stress
  • Vidéo
  • Cas pratique : jeu de rôle
JOUR 3 - MATIN
  • Intervention de spécialiste The Human Growth
  • Atelier bien être
  • Atelier savoir être
JOUR 3 - APM
  • Reconnaitre les bénéfices de cette formation sur le stress pour vous et votre entreprise :
  • Augmenter la productivité en évitant la déperdition d'énergie liée au stress
  • Vivre mieux au travail en gérant son stress efficacement
  • Mieux vous connaitre en comprenant ce qui génère du stress dans son travail
  • Echanger, travailler et collaborer efficacement

Insertion dans l'emploi

Picto rouler et dérouler

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Avis sur la formation

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Session(s)

06/08/2023 au 31/12/2025
À Gennevilliers
Picto rouler et dérouler
Carif : n° 2234228
Picto informations
  • Collectif
  • cours de jour
  • Formation mixte (FOAD et présentiel)
Picto durée totale
Durée totale : 21h
Picto feu vert
Places disponibles
Picto tarif
Tarif : N.C.
Prise en charge possible selon statut

Dispositif lié au financement

Offre privée Autres financements Financement à déterminer
Picto lieu
27 Boulevard Louise Michel
92230 Gennevilliers
Picto accès handicap
Pas d'accès handicap
Contacter le référent handicap
Picto mail Contacter l'organisme

Contact(s)

Jamal IHINA

Picto phone

06 99 35 86 02

Picto mail

contact@audacia-formation.com

AUDACIA

Picto label 1 label
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